1400 kcal

[...] Białko K** WPC 70 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kombinowałam z różnymi dietami. Raz białkowa 1700 kcal, później zmniejszyłam do 1400 kcal stopniowo oczywiście, ale poleciały tylko 4 kg i waga stoi w miejscu. Staram się wybierać nieprzetworzone i zdrowe produkty, wyeliminować niezdrowe jedzenie. [...]

[...] interwały, trochę ćwiczeń modelujących na brzuch) tygodniowo + codziennie rano robie 15 min jogi. Jem 1600 kcal dziennie czyli troche więcej niż moje BMR które wyliczyłam na 1400 kcal. Moje dziennie zapotrzebowanie wynosi ok 2100-2200 kcal. Mam pytania do ekspertów: 1. jaki deficyt kcal dziennie byłby bezpieczny by nie zwolnic za bardzo [...]

[...] 1200 kcal, B-200g, T-40, W-25; Czw do treningu: 1100kcal, B-160g, T-30, W-48; Czw-Pt(ladowanie): 3900kcal, B-760g, T-30, W-150; Sob: 1500 kcal, B-150g, T-30g, W-150g; Niedz: 1400 kcal, B-200g, T-40g, W-55g; Trening Jak w ksiazce - pn-wt na rzezbe, czw na mase, sob na sile, ponadto aeroby w niedziele wieczor i srode; Suplementacja Omega3, [...]

[...] jeszcze ok pol roku po ciązy zostało mi do zrzucenia pare kg :( wszyscy twierdzili ze karmiąc sama schudne a tu nici:( waga ciagle stoi w miejscu jem czesto ale malo -ok 1400 kcal (zalecenia dla matek karmiacych jest ok 2500) cwicze codziennie na rowerku ok 40 min+ ciczenia z kaseta zastanawiam sie nad roznymi dietami montiego , tłuszczowa, [...]

[...] należytej temperatury ciała. Potrzeby, związane z podstawową przemianą materii są duże. Kobieta, której całkowite zapotrzebowanie wynosi np. 2000kcal dziennie, aż 1200-1400 kcal wykorzystuje na podtrzymanie podstawowej przemiany materii. Wielkość ta zależy oczywiście od wieku, powierzchni ciała, płci, nawet klimatu. Dziecko ma wyższą [...]

[...] 70). Mam w związku z tym kilka pytań i bardzo proszę o odpowiedź. Jako że wcześniej jadłem bardzo mało jak na mężczyznę, ciężko mi spożyć te 2200 kcal dziennie, tzn. przy ok 1400 kcal jestem najedzony, wieczorem, wybaczcie kolokwializm ale przeżarty. Jednak po 2 dniach czuję, że rozpiera mnie energia. Czy wobec tego zamiast schudnąć, przytyję? [...]

Proszę o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej ma ona 1400 kcal. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 50g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 27 t: 4 w: 53 kcal: 345 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 [...]

[...] 2 wizyty kontrolne), chciałabym również tutaj na forum oddać dietę do oceny. Dołączam zrzut menu na pierwszy dzień. Bardzo proszę o jego ocenę. Generalnie jest to dieta 1400 kcal. Moim celem nr 1 jest zejście do 60 kg, natomiast finalnym celem jest 52-54 kg. Oczywiście chcę, żeby było to rozsądnie rozłożone w czasie, jednakże zależy mi na [...]

[...] nie wiem ile kcal Przed śniadaniem kreatyna 5 gram + 50 gram carbo Śniadanie Chleb razowy 100gram + 4 jajka smozone na smalcu + płatki owsiane 100 gram 40 80 120 około 1400 kcal 2 posiłek po treningowy ryż 100 gram + mus jabłukowy dla smaku :) 7,1,80 okolo 400 kcal 3 posiłek ryż 100 gram + 200 gram filet z kurczaka gotowany 50 5 ? okolo [...]

[...] obciążników na stopy/ręce o wadze 2,5 kg, rowerek stacjonarny, ćwiczenia z użyciem piłki. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1300/1400 kcal Moje obecne wyniki: Tkanka Tłuszczowa /TT/: Wskaźnik TT: 22,2% Masa TT: 9,4 kg Czysta masa: 33,2 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff0c02490844f01a9186c092e2d6665.jpg [...]

[...] 70). Mam w związku z tym kilka pytań i bardzo proszę o odpowiedź. Jako że wcześniej jadłem bardzo mało jak na mężczyznę, ciężko mi spożyć te 2200 kcal dziennie, tzn. przy ok 1400 kcal jestem najedzony, wieczorem, wybaczcie kolokwializm ale jestem przeżarty. Jednak po 2 dniach czuję, że rozpiera mnie energia. Czy wobec tego zamiast schudnąć, [...]

[...] line Stosowane wcześniej diety : zaczęłam się odchudzać w wieku 13 lat. Przeszłam wiele diet, w tym głodówki, poniżej 1000 kcal, obecnie od około roku nie schodzę poniżej 1400 kcal. ZDJĘCIA: http://files2.vitalia.pl/gfx/paski_wagi/1/2/6/0/6/1260661/zdj_b74a94bde4878c4d1452c5b23040c6b3.jpg [...]

[...] pale, ostatni papieros w ustach 11 dni temu. dobrze mi idzie i mnie nie ciagnie specjalnie, wiec chyba juz nie bede i teraz moje rozterki. w ciagu dnia jem na 100% mniej niz 1400 kcal, takze chyba nie za fajnie, bo chyba za malo. jem owoce i warzywa, wiec cukry. jem malo posilkow dziennie. nie jak radzicie 6-7 tylko 4. ost posilek przed 16, co [...]

[...] kefir z owocami i 15g migdałów (szklanka) Kolacja: sałatka warzywna/ tuńczyk w wodzie/ pieczywo chrupkie z szynką. + 2 litry wody mineralnej niegazowanej Średnio około: 1400 kcal wycięte z diety: słodycze, cukier, sól, białe pieczywo, białe makarony CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę. [...]

[...] 50g jajek (1 szt) 60g tuńczyka warzywa VI posiłek: 20:00 (206/34/1,5/11) 150g twarogu chudego 100ml maślanki 2 łyżki otrębów pszennych Razem: wartość energetyczna = 1400 kcal (liczone bez warzyw) białko = 122g (2g/1kg ciała) tłuszcz = 50g (1,6g/1kg ciała) węglowodany = 100g (1,6g/1 kg ciała) Diete wziołam od jakies dziewczyny z sfd. [...]

[...] - rano i po treningu, plus bialko bez tluszzy - reszta posilkow to tluszcze plus warzywa plus bialko teraz ilosci 150 ww - 600 kcal 200 bialka 800 kcal tluszcz 155 -1400 kcal jako ze mam wysokie spozycie tluszczu bedzie wygladac tak 150 gram orzechow na dzien ( nerkowce albo migdaly )-90 5 lyzek oliwy z oliwek -75 jajecznica z 6 pelnych [...]

[...] Jaja kurze całe 100 320 kcal 1 Kolacja 19.00 Jaja kurze całe 200 -omlet z 4jajek Otręby pszenne 15 352 kcal 2 KOlacja 22.00 Tuńczyk w wodzie 60 58 kcal Łacznie 1400 kcal Po każdym nadludzkim wysiłku na treningu, posilam się 3 waflami ryżowymi. Z góry dziękuje za pomoc Gosia

[...] Metoda Pasternaka nie jest restrykcyjnym sposobem odżywiania, nie są bowiem określane dokładne porcje posiłków, z tym że dzienna kaloryczność nie powinna przekraczać 1400 kcal. Odpowiednio zbilansowany jadłospis, oparty na łatwych w przygotowaniu potrawach wg autora gwarantuje utratę wagi, bez ryzyka wyniszczenia organizmu. Elementy tej [...]

[...] gram Białko 15%% 360.09 kcal = 90.02 gram Tłuszcz 30% 720.19 kcal = 80.02 gram Mój cel: Chciałabym napiąć sflaczałe pośladki i uda, umięśnić także brzuch. Tymczasem jem ok. 1400 kcal dziennie i czuję się najedzona ;/ Przykładowa micha, dzisiejsza: śniadanie: owsianka 150g jogurtu naturalnego piątnica 50g płatków owsianych 1 jabłko 10g cynamonu [...]

[...] w tym ostatni; Dzień Low carb: 6 posiłków ; 0-1g węgli/ kg mc Hi - 170g białka = 700kcal; (1,8g / kg mc) - 45g tłuszczy = 405 kcal; (0,5g / kg mc) - 350g węgli = 1400 kcal. (3,8g / kg mc) Med - 320 g białka = 1277 kcal. (3,7g /kg mc) - 55g tłuszczy = 405kcal (0,6g / kg mc) - 175g węgli = 700 kcal (1,9g / kg mc) Low - [...]